Im Einklang mit mir: Selbstliebe und innere Stärke

Im Interview sprachen wir mit Michael Pflaum über sein Buch „Exerzitien der Selbstliebe“. Pflaum verbindet darin das Konzept des Inneren Familiensystems (IFS) mit christlicher Spiritualität sowie weiteren praktischen Einsichten, wie Selbstliebe im Alltag gefördert werden kann.

Frau Petz, zusammen mit Ralph Gladitz haben Sie den Dokumentarfilm „…wie Dich selbst?“ gedreht, in dem Sie neun verschiedene Menschen, Männer wie Frauen, Alte wie Junge, auch mit unterschiedlichen Berufen, wie z.B.

Als ich mich selbst zu lieben begann, entdeckte ich, dass Angst und negative Emotionen mich warnen wollen, sobald ich nicht im Einklang mit meiner inneren Wahrheit lebe.
Heute nenne ich das „AUTHENTIZITÄT“.

Selbstliebe ist ein wichtiger Aspekt des persönlichen Wohlbefindens und der seelischen Gesundheit. Es geht darum, sich selbst Wertschätzung und Anerkennung zu geben, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und sich selbst in einem positiven Licht zu sehen.

Das Konzept der Selbstliebe wird oft mit Egoismus und Selbstzentriertheit verwechselt. Dabei bietet das christliche Verständnis von Selbstliebe eine erfrischend andere Perspektive. Selbstliebe spielt eine grundlegende Rolle in der persönlichen und spirituellen Entwicklung eines Menschen.

Selbstliebe ist weit mehr als Selbstakzeptanz. Wahre Selbstliebe erfordert, uns auch in Momenten des Scheiterns oder der Konfrontation mit eigenen Fehlern mit Güte und Mitgefühl zu begegnen. Dies bildet die Basis für gesunde Beziehungen zu uns selbst und anderen.

Das Gebot „Liebe deinen Nächsten, wie dich selbst“, ist eines der Kernstücke der christlichen Ethik und findet sich sowohl im Alten Testament (z.B. Lev 19,18) wie im Neuen Testament (z.B. Matthäus 22,39).

In einer Zeit, in der die Bedeutung von Selbstfürsorge und psychischer Gesundheit für viele Menschen wichtiger geworden ist, nähert sich der Autor Michael Pflaum dem Thema Selbstliebe auf innovative Weise.

„Hingebungsvoll geht sie in der Pflege ihrer Lieben auf.“ So sprechen wir oft von Menschen, die sich ganz der Betreuung ihrer Angehörigen oder Nahestehenden verschreiben.

Vor 1700 Jahren vermachte der griechische Philosoph Aristoteles seinem Sohn Nikomachos einen weisen Ratschlag, der heute als ein Grundprinzip menschlichen Handelns gelten kann: „Lieber Sohn, alles, was im Leben einen Wert hat, kann durch ein Zuviel oder ein Zuwenig zerstört werden.“ Diese Worte b

Das Streben nach Selbst-Optimierung und die Selbst-Präsentation in den sozialen Medien bestimmt heute den Alltag vieler Menschen. Der Dokumentarfilm „...wie Dich selbst?“ aus dem Jahr 2023 rückt dagegen ein grundlegendes, oft vernachlässigtes Thema in den Mittelpunkt: die Selbstliebe. In den 87 Minuten geht es nicht um Selbst-Verliebtheit, sondern um eine tiefe, gesunde Beziehung zu sich selbst.

Wage den Blick in den Brunnen,
den Blick in die Tiefe des Wassers,
den Blick zu den Abgründen deiner Seele.
Dort kannst du Gott begegnen,
wenn du loslässt, was dich festhält.
Du kannst dich erkennen und lieben,
weil ER dich erkennt und liebt

immer wieder verberge ich im Alltag
vor anderen
meine Ecken und Kanten
meine Schwächen und Ängste
suche Schutz
hinter zahlreichen Masken

Ich denke schlecht von mir.

Ungenügend
    – in der Schule
Ungenügend
    – bei der Arbeit
Ungenügend
    – unsere Beziehung
Ungenügend
    – mein Lebensgefühl

GOTTES LIEBE ALLEIN GENÜGT

Acht weiße Schäfchen, jedes mit abstehenden Ohren, einem rundlichen Bauch und kleinen Augen, stehen da in Reih‘ und Glied und alle schauen in die gleiche Richtung.

bedeutet:
         D A s Annehmen meiner
        Ec K en und Kanten. Das
        Ak Z eptieren meiner

wie geht das? — und was ist das?
fragt Enkelin Patricia (18) als junger Mensch von heute — ihren Opa Klaus, der dazu gerne mit ihr ins Gespräch kommt:

Die größten Abenteuer 
erlebst du,
wenn du dich
auf die Suche
nach dir selbst machst 
und dabei entdeckst,
welche Gedanken und Gefühle
in dir stecken.

Peter Schott, In: Pfarrbriefservice.de

Schenke dir Zeit,
a b e r  höre auch deinem Nächsten zu.
Gönne dir Freude,
a b e r  gib etwas davon weiter.
Pflege einen gesunden Egoismus,
a b e r  handele aus Liebe.
Genieße die Wärme um dich herum,
a b e r  leite sie an Frierende weiter.

Immer wieder der gleiche Ärger, immer wieder der gleiche Streit. Warum ist der andere nicht anders? Wem solche Gedanken vertraut vorkommen, wird vielleicht überrascht sein, was das Thema „Schaut hin!“ damit zu tun hat. Dazu ein Interview mit Susanne Wahler-Göbel.

Zur Gelassenheit gehört ein gesundes Selbstwertgefühl.

Wer
sich selbst nicht
toleriert
—
selbst
den besten Freund
verliert

Klaus Jäkel, In: Pfarrbriefservice.de

Über Franz von Assisi (1181/82–1226) wird erzählt, dass er dem Bruder Gärtner die Anweisung gab, im Garten nicht alles Unkraut auszujäten, sondern etwas davon in einem kleinen Eck wachsen zu lassen. Das Unkraut soll so auch seinen Platz bekommen, war sein Anliegen.

Ach Herr!
Wie sehr beneide ich die Ameisen,
die geschäftig hin und her eilen.
Immer haben sie etwas Wichtiges vor,
keine Zeit für ein Schwätzchen mit mir.
 
„Bis demnächst mal!“, rufen sie
und sind schon wieder auf und davon,
bevor ich antworten kann.

Nach innen
schauen

Entdecker sein
auf Unerwartetes
treffen

bei mir

den Blick
schärfen

Wertvollem
auf die Spur kommen

bei mir

und mit dem
was ich erkenne

nach außen
gehen

um auch
bei dir
sein zu können

Neulich am Küchentisch. Ein freier Samstagmorgen. Wir saßen mit Freunden zusammen beim Frühstück: der kleine Paulo, ganz schön stolz, schon 6 Jahre alt zu sein, seine große Schwester, seine Eltern, auch Oma und Opa und wir.

Anrufer:
Hallo! Ich habe hier ein neues Programm, das ich gerne auf meinem persönlichen System installieren würde. Es heißt LIEBE. Was soll ich als erstes machen?

Unter dem wissenden Blick deiner Augen
frage ich nach mir,
suche ich Antwort bei dir.

Unter dem suchenden Blick deiner Augen
stürzen die Mauern,
hinter denen ich mich verberge.

Hier erfährst Du nützliche Übungen, die Deinem Selbstwertgefühl gut tun können. 

Jünger, schöner, perfekter
möchte ich manchmal sein,
mein Äußeres optimieren,
graue Haare und Falten abdecken,
möchte makellose Haut und kein Gramm zu viel.
Ich renne einem Schönheitsideal hinterher.

In einem Brief, den Bernhard von Clairvaux (1091–1153) an seinen früheren Mitbruder Papst Eugen III. schreibt, geht es um Achtsamkeit für sich selbst: Pass auf dich auf Entziehe dich von Zeit zu Zeit den Aufgaben des Tages.

Ich mag mich. Ich finde mich klasse. So wie ich bin. Angefangen von meinem Äußeren. Ich finde, dass ich gut aussehe. Nicht dass ich im Fitnessstudio minutenlang streichelnd vor dem Spiegel stehe ... aber ich freue mich an meinem Körperbau, meinen Gesichtszügen, meiner Haarfarbe.

1877 wurde ein ganz großer Heiliger unserer Kirchengeschichte zum Kirchenlehrer ernannt: Franz von Sales (1567-1622), Bischof von Genf und Gründer der Schwestern der Heimsuchung Mariens.

„Wo soll ich anfangen? Am besten bei Deinen zahlreichen Beschäftigungen, denn ihretwegen habe ich am meisten Mitleid mit Dir.