Niemals gut genug? Im Selbstoptimierungswahn dieser Zeit

Das Schwerpunktthema für Januar/Februar 2025

von Ronja Goj am 29.09.2024 - 06:00  

Peter Weidemann

Besser werden, besser werden, besser werden. Beim Joggen die Zeiten messen, um die eigene Leistung zu verbessern. Die Ernährung in einer App tracken, um den Körper gesundheitlich zu optimieren. Im Job performen, um im Vergleich mit den Kollegen mithalten zu können. Potentielle Partner testen, um herauszufinden, ob es noch bessere gibt. Täglich meditieren, um den Körper perfekter zu entspannen. Private Coachings machen, um sich konstant weiterzuentwickeln.

Selbstoptimierung. Der Alltag, das Leben, die Menschen, die Gesellschaft, sie alle scheinen durchdrungen von ihr. 

Eine Zeiterscheinung? Ein Trend? Oder die Geisel dieser Zeit? 

Was macht es mit den Menschen, wenn sie sich ständig vergleichen und verbessern müssen? Wenn sie ein Wettrennen laufen, bei dem sie das Ziel niemals erreichen können? Wenn sie sich ständig verändern müssen, nur um der Veränderung Willen?
Und wie gelingt es auszusteigen aus der Selbstoptimierungsspirale? Wie gelingt ein gesunder Umgang?

Dieses Schwerpunktthema bietet Artikel zum Thema Selbstoptimierung, spirituelle Ermutigungen, lyrische Texte. Film-, Musik- und Buchtipps. Oder Tipps für Ihre Pfarrbriefredaktion. Unser Spezial: Psychologe und Buchautor Dr. Christoph Augner erklärt, warum Selbstoptimierung keine Lösung ist und wie es gelingt mit ihr umzugehen.  

    Bilder

    Sich selbst annehmen – Eine spirituelle Ermutigung von Bruder Paulus

    von

    Bruder Paulus

    Stell dir vor, du bist ein Baum. Du wächst in deinem Tempo, folgst den Jahreszeiten. Du strebst nicht danach, der höchste oder grünste zu sein. Du bist einfach da. Du gibst Schatten, Früchte, und bist zufrieden mit deinem Platz.

    Warum kannst nicht auch du so sein?

    Ein Artikel zur Selbstoptimierung

    von

    Xenia Frenkel, Quelle: Leben jetzt. Das Magazin der Steyler Missionare, www.lebenjetzt.eu

    Das nennt sich Selbstoptimierung, und die führt über kurz oder lang in den Burn-out. Mit dem viel geschmähten Mittelmaß lebt es sich hingegen besser, als man denkt.

    Tipps von Buchautor und Psychologe Dr. Christoph Augner

    von

    aus: Christoph Augner, Selbstoptimierung ist auch keine Lösung. Schluss mit dem Perfektionswahn © Patmos Verlag. Verlagsgruppe Patmos in der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2020 www.verlagsgruppe-patmos.de

    Mit diesen 5 Tipps von Christoph Augner lernen Sie, wie Sie Ihren Perfektionismus und Ihre Selbstoptimierung überwinden und so Ihren Fokus wieder auf das Wesentliche lenken können.

    von

    Klaus Jäkel

    wer im Selbstoptimierungswahn
    sich dopt – alle foppt – und blendet
    bald sein Selbstblamierungsmahn 

    Ein Impuls von Priska Lachmann

    von

    Priska Lachmann, Quelle: Wandkalender zur Schöpfungszeit 2024, edition chrismon

    Nachhaltig leben, ausgewogen ernähren, beruflichen Erfolg erringen, gerecht konsumieren … Unsere Ansprüche an ein gutes und gerechtes Leben sind hoch. Und überall lesen und hören wir von Erfolgsgeschichten.

    von

    Klaus Jäkel

    da empfiehlt an seiner Stelle sich ein kluger
    Selbstopmasterplan – der topgewährend  
    Stop erschwerend – zu zweit mehr schenkt 

    Ein Impuls

    von

    Eva Baillie, Kalender „Schöpfungszeit 2024“, edition chrismon

    Vielleicht muss es so nicht sein. Vielleicht ist auch ein bisschen mehr oder weniger okay. Vielleicht braucht es nicht das Optimum oder die maximale Anstrengung.

    Eine Geschichte zur Selbstoptimierung

    von

    Stanislaus Klemm, Diplompsychologe und Theologe

    Ein Mann, der nur heiraten wollte, wenn er die perfekte Frau fände, hatte tatsächlich das Glück, sie zu finden, seine perfekte Frau.

    Tipps von Psychologe und Hochschullehrer Dr. Christoph Augner

    von

    Ronja Goj

    Den Job optimieren. Die Erziehung optimieren. Die Partnerschaft optimieren. Den Alltag, das gesamte Leben. Bereits 2020 war es, als Dr. Christoph Augner sein Buch „Selbstoptimierung ist auch keine Lösung“ geschrieben hatte. Seither scheint sich die Selbstoptimierung exponenziert zu haben.

    Ein Psychologe erklärt, wann Selbstoptimierung Sinn macht

    von

    Stanislaus Klemm

    Auf der einen Seite unterstützt diese „Selbst-Optimierung“ auf allen Gebieten den notwendigen Lebensprozess, den wir „Entwicklung“, „Wachstum“ und „Reife“ nennen. Ohne deren Chancen wäre Leben nicht möglich.

    Die Auswirkungen auf den Einzelnen

    von

    Ronja Goj

    Dr. Christoph Augner ist Psychologe und Hochschullehrer. Bereits 2020 hat er das Buch „Selbstoptimierung ist auch keine Lösung“ geschrieben. Im Interview erklärt er, warum es lohnt, vorsichtig mit Selbstoptimierung umzugehen. Warum sich Selbstoptimierung negativ auf den Menschen auswirkt.

    Standpunkt von Onlineredakteur Christian Schmitt

    von

    Christian Schmitt

    Interessant, wie sehr wir den Geburtstag als selbstverständlich begreifen, als wäre er schon immer da gewesen – dieses kleine Fest rund um die eigene Person, das die meisten von uns jährlich zelebrieren, zumindest in den westlich geprägten Kulturkreisen.

    Selbstoptimierung um jeden Preis

    von

    Stanislaus Klemm

    Perfektion als übersteigerte Fehlervermeidung, Angst vor Misserfolg und Optimierung, die den Selbstwert zerstört. Doch wie gelingt eine gesunde Umgangsweise mit Selbstoptimierung? Darüber berichtet Stanislaus Klemm, Diplompsychologe und Theologe.

    Wenn „Selbstoptimierung“ in eine Falle gerät

    von

    Stanislaus Klemm

    Sehen ist begrenzt. Nur fünf Prozent dessen, was im Kosmos existiert, ist sichtbar. Und davon sehen Menschen lediglich die Oberfläche. Doch was ist mit der inneren Schönheit? Damit setzt sich Stanislaus Klemm auseinander.

    von

    Stanislaus Klemm, Diplompsychologe und Theologe

    Stanislaus Klemm, Jahrgang 1943, ist Diplompsychologe und Theologe. Er arbeitete in der Suchttherapie, in der ökumenischen Telefonseelsorge Saar sowie in der Lebensberatung des Bistums Trier in Neunkirchen. Er ist Autor verschiedener Bücher. 

    von

    Klaus Jäkel

    heißt
    höher, schneller, weiter
    auf der erreichten Leistungsleiter
    Lob vermehrend
    Ruhm gewährend

    dazu
    kostet es
    viel Kraft, Geduld und Dauer
    tadellose Selbst-  wie
    Mannschafts-power

    Musiktipps

    Hier finden Sie passende Lieder zum Thema

    „Vagabund" – Bosse: https://www.youtube.com/watch?v=dgR5s23U2jA

    „Schön genug“ – Lina Maly: https://www.youtube.com/watch?v=riH-Nd5VbrQ

    Auf diese Lieder können Sie in Ihrem Pfarrbrief verlinken. Oder Sie generieren einen QR-Code mit einem QR-Code-Generator. Drucken Sie den Code in Ihrem Pfarrbrief ab. Interessierte können ihn mit ihrem Handy abscannen und das Lied anhören. Vorsichtig müssen Sie bei Liedtexten sein. Diese dürfen Sie nicht einfach so in Ihrem Pfarrbrief abdrucken. Zuvor müssen Sie die Rechte klären. 

    „Selbstoptimierung ist auch keine Lösung – Schluss mit dem Perfektionswahn“

    Ein Buchtipp

    Optimieren des Nachwuchses, Instabilität als Problem, der Körper als Dauerbaustelle. Dr. Christoph Augner, Psychologe und Hochschullehrer im Gesundheitswesen, kritisiert im ersten Teil seines Buches den Optimierungswahn in der Gesellschaft, im Lebensalltag der Menschen. Ein Optimierungswahn, der sämtliche Lebensbereiche zu fluten scheint. Und der in der Überwachung von Gesundheit und Arbeitskraft gipfelt. Grundlage der Selbstoptimierung ist in seinen Augen der ständige Vergleich und die ständige Konkurrenz mit anderen. Immer wieder bezieht er sich in seinem Buch auf antike Philosophen, die schon damals eine Gegenposition zum heutigen Optimierungswahn eingenommen zu haben scheinen. Er schaut auch auf die nähere Geschichte, in der Zeit als Machtinstrument erkannt wurde. Und er nimmt unpopuläre, aber inspirierende Gegenpositionen zu beliebten, zeitgemäßen Haltungen ein. Er kritisiert beispielsweise die gesellschaftliche Entwicklung, dass Menschen zunehmend um sich selbst kreisen. Das Versprechen vieler Coaches, dass jeder im Leben alles erreichen kann. Und dass Gefühle heutzutage überwertet werden. Im zweiten Teil gibt er den Leserinnen und Lesern verschiedene, ungewöhnliche Tipps an die Hand. Er plädiert für die Komfortzone. Erklärt, warum sich Menschen nicht selbstoptimieren sollten. Warum es hilft, bewusst Dinge zu verpassen, Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen. Und wie es gelingt seine eigene Geschichte zu schreiben.

    Bibliografische Daten

    Selbstoptimierung ist auch keine Lösung – Schluss mit dem Perfektionswahn
    Dr. Christoph Augner
    Patmos Verlag
    Erscheinung: 1. Auflage 2020
    152 Seiten
    ISBN 978-3-8436-1232-6
    EUR 16,00 [D]

    Ronja Goj, In: Pfarrbriefservice.de

    Tipps für Pfarrbriefredaktionen

    Suchen Sie nach Beispielen in Ihrer Gemeinde. Wo können Menschen sie selbst sein? Wo werden sie angenommen, wie sie sind?

    Ohne sich gegen andere behaupten zu müssen. Ohne sich beweisen zu müssen. Ohne sich mit anderen vergleichen zu müssen. Ohne sich selbst ständig verbessern zu müssen.

    Das können Gruppen, Treffpunkte, Aktionen sein. Stellen Sie diese Beispiele im Pfarrbrief vor. 

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